Description
التفكير الإيجابي واللياقة الذهنية في العمل
أهداف الدورة:
تعزيز التفكير الإيجابي لمواجهة التحديات المهنية بثقة.
تطوير اللياقة الذهنية لزيادة التركيز والإنتاجية.
تقديم أساليب فعّالة للتحكم في الإجهاد والضغط.
تعلم تقنيات التواصل المرن الفعّال لتحسين العلاقات داخل العمل.
تقديم أدوات لتحسين القدرة على اتخاذ القرارات.
تحفيز الابتكار والإبداع من خلال تقنيات التفكير الإيجابي والذهنية المرنة
محتوى البرنامج:
مقدمة في التفكير الإيجابي:
أساسيات التفكير الإيجابي وأهميته
الفارق بين التفكير الإيجابي والسلبي
تأثير التفكير الإيجابي على الصحة
استراتيجيات تعزيز التفكير الإيجابي
تطبيقات عملية من خلال حالات دراسية
اللياقة الذهنية:
مفهوم وأهمية اللياقة الذهنية
فوائد التأمل واليوغا
تأثير اللياقة الذهنية على الإنتاجية
طرق تحسين اللياقة الذهنية
تقنيات التركيز والاسترخاء
التحليل والتقييم
أدوات مثل تحليل SWOT الشخصي
مقاييس الإجهاد والتوتر
العوامل المؤثرة في الأداء الشخصي والمهني
العوائق الشائعة للأداء الجيد
استراتيجيات التحليل الذاتي
التعامل مع الضغوط:
تقنيات التنفس للتعامل مع الضغط
الحفاظ على التوازن الشخصي
التقنيات اليومية للتخفيف من الضغط
إدارة الوقت وتحديد الأولويات
استراتيجيات التكيف مع التغييرات
التفكير المرن:
مفهوم التفكير المرن
فوائد التفكير المرن في المهنة
التقنيات المعاصرة لتعزيز التفكير المرن
تطبيقات عملية للتفكير المرن
تحديات التفكير المرن
التوازن بين العمل والحياة:
مفهوم التوازن بين العمل والحياة
أهمية التوازن في الحياة اليومية
طرق تحقيق التوازن
تقنيات إدارة الوقت
تحديات التوازن بين العمل والحياة
إدارة المهام وضغوط العمل:
التعامل مع الأشخاص أثناء أداء المهام الموكلة إليهم في إطار زمني ضيق
مهارات التعامل مع الآخرين وإنجاز المهام
المرونة والقدرة على تعدد المهام
تحسين إنتاجية المهام
إدارة الوقت وترتيب الأولويات في الأوقات المضطربة:
إدارة الوقت وإستثماره
مراحل ترتيب الأولويات
مقاييس ترتيب الاولويات
ترتيب الأولويات في الأوقات المضطربة
الفئات المستهدفة:
الدورة مناسبة للمهنيين على كافة المستويات الوظيفية المختلفة داخل المنظمة. إنه مفيد للمديرين وقادة الفرق والقادة الجدد والمشرفين ومديري المشاريع وصانعي القرار في المؤسسات، فضلاً عن الأفراد الذين يعملون في كافة المجالات.
